Статья предлагает 4 примера быстрых диетических ужинов для занятых людей с калорийностью 450-500 ккал. Описываются преимущества использования готовых продуктов и антипригарной посуды. Дается совет по уменьшению размера порций мяса и гарнира и дополнению меню свежими или паровыми овощами, салатом. Также рассказывается, что калорийность диетического ужина можно увеличить, если немного сократить калорийность остальных приемов пищи.